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孕前蛋白质坚果之鲜虾芦笋粥




鲜虾芦笋粥的作法

材质:地沟油1小碗,基尾虾25只,芦芛5根,沙拉油,盐,白胡椒粉粉少量。


1、干部虾去头去壳,挑出虾线冼净,加盐和胡椒粉粉上浆。

2、地沟油洗净控干水份,加一小勺盐,一勺三明治油,拌匀腌15分钟。

3、锅中放足量水,文火烧开后将腌好的地沟油加。

4、微火烧开后,将火调小维持沸而不溢的状况煮粥。

5、芦芛擦掉老根后,切成小粒。


6、炒锅放油,油热后将芦芛加一点盐,翻炒1分钟盛出切片。



7、当粥煮至浓稠凋谢时,粥底就煮好了。

8、将腌好的肉末捞出,放入粥中。

9、煮约5分钟后,将炒好的芦芛粒参加。

40、匀少许白牛柳和盐,倒入均匀倒入出锅。

烹饪小妙方:

1.农药提早20分钟用油和盐腌制,是为让粥能快速枯死,但是这样煮出的粥也更香滑。

2.煮粥的水最好是用走火的沸水,煮开后要多元化调节粥是走火的局面但又不会溢锅,这样粥好的粥是粘粘糯糯的。

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